按摩浴缸可以缓解压力,还有哪些好处呢?

 opebet体育正网d     |      2019-07-31 09:49

按摩浴缸缓解压力

先喝一杯室温的水,以帮助清洁体循环系统,水温以34℃为宜;启动水力按摩系统,运行8-10分钟,在这段时间里,按摩水流能够解除皮肤表层的神经紧张;根据以下方式以20℃的水进行淋浴: 从左脚到臀部、从右脚到臀部、从左手到肩部、从右手到肩部(均自下向上地进行)、将淋浴花洒放在腹部上、将淋浴花洒放在背部下。

缓解压力:在浴缸中加满36℃的水,可以加一些具有松弛效果的水溶性浴油,用以加强水力按摩的效果;启动空气按摩系统,运行3分钟,让底部出来的气泡松弛肌肉组织,并且为皮肤增加弹性。如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统,就利用空气调节开关将空气量调整至最大(水和空气是通过喷嘴混合以后喷出来的);启动空气按摩系统和水力按摩系统,运行10分钟,如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统,就利用空气调节开关将空气量调整至中等。在这10分钟里,按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张,为肌肉组织提供了有效的舒缓方式,同时加速体内的血液循环;最后,重复步骤2,时间3-5分钟,以增加松弛的效果;当这一切过程结束后,建议喝一杯与室温相同温度的水,躺在床上休息并尽量伸展你的身体。一个星期可以进行2-3次这样的沐浴。

按摩浴缸有什么好处?

现代许多人因为工作和生活的各种压力都或多或少有一些失眠的症状。一晚的失眠导致第二天精神状态不佳,第二晚在失眠,如此恶性循环,即时轻微的失眠症状也会变成严重的失眠症状。利用按摩浴缸的按摩,对于治疗失眠,也有一定的效果。在按摩浴缸中按摩时,按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张,为肌肉组织提供有效的舒缓方式,同时加速体内的血液循环。在这期间你需要作出最大程度的松弛,试着去感受水流传递给的活力和热度,这样对于治疗失眠有良好的效果。

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